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Yoga nach Sivananda

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Der indische Yogameister und Arzt Swami Sivananda stellte eine Serie aus 12 Asanas (Übungen) auf. Yoga nach Sivananda ist ein ganzheitliches Hatha-Yoga-System; neben den Körperübungen gehören richtige Atmung (Pranajama), Tiefenentspannung (Shavasana), ausgewogene (vegetarische) Ernährung, Meditation (Dhyana) und das Studieren der Lehre (Vedanta) zu der empfohlenen Lebensweise.

Yoga nach Sivananda eignet sich für Frauen und Männer jedes Alters, die auf der Suche nach innerer Zufriedenheit und einem guten Körpergefühl sind. Es stärkt den Rücken, dehnt und kräftigt die Muskeln des gesamten Körpers, hilft „abzuschalten“ und zur Ruhe zu kommen.

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