Yoga nach Sivananda

Ann-Christin Meisener	Christa Determeyer	Christine Kammler	Dr. Dennis Weh	Jan Hendrik Rautenberg
Michael Kuhlmann	Sabine Joost	Sophia Toben	Ute Schwidden

Der indische Yogameister und Arzt Swami Sivananda stellte eine Serie aus 12 Asanas (Übungen) auf. Yoga nach Sivananda ist ein ganzheitliches Hatha-Yoga-System; neben den Körperübungen gehören richtige Atmung (Pranajama), Tiefenentspannung (Shavasana), ausgewogene (vegetarische) Ernährung, Meditation (Dhyana) und das Studieren der Lehre (Vedanta) zu der empfohlenen Lebensweise.

Yoga nach Sivananda eignet sich für Frauen und Männer jedes Alters, die auf der Suche nach innerer Zufriedenheit und einem guten Körpergefühl sind. Es stärkt den Rücken, dehnt und kräftigt die Muskeln des gesamten Körpers, hilft „abzuschalten“ und zur Ruhe zu kommen.

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Mo	Di	Mi	Do	Fr
	8.30-10.00 Jan / Sabine			8.30-10.00 Jan
	Für Senioren 17.00-18.00 Ute / Sabine		16.30-18.00 Ann-Christin / Sabine
19.00-20.30 Michael / Sabine	18.15-19.45 Dennis	20.00-21.30 Christine / Sabine	20.00-21.30 Christa / Sabine	18.15-19.45 Ute / Sabine

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