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Personal Training

header_personal_trainingLeistungsfähigkeit, Belastungsresistenz, Gesundheit und Wohlbefinden lassen sich optimieren. Ich unterstütze Sie im „ONE TO ONE“ Training, gezielt und erfolgreich Ihre persönlichen Vorstellungen umzusetzen. Personal Training etabliert sich immer mehr und kann von jedem in Anspruch genommen werden. Flexibilität, kompetente Beratung sowie Diskretion und persönliches Motivieren sind wesentliche Vorteile, die Sportstudios und Vereine nicht immer bieten können.

Nach Vorgespräch, Anamnese und Fitnesstest stellen wir gemeinsam ein auf Sie persönlich abgestimmtes Konzept zusammen. Ich begleite, kontrolliere und motiviere Sie beim Training.

Nutzen Sie die zeitliche und örtliche Flexibilität. Trainieren Sie von Montags bis Sonntags, zwischen 7.00 – 22.00 Uhr, im Büro, im Studio, Outdoor oder zu Hause; so wie es Ihr Alltag erlaubt. Nach Absprache begleite ich Sie auch in den Urlaub, auf Tournee oder Geschäftsreisen. Falls bereits Trainingsprogramme bestehen, kann an diese angeknüpft werden.

Meine Arbeit wird regelmäßig durch den TÜV qualitätsgeprüft. Außerdem nehme ich jährlich an nationalen und internationalen Aus- und Fortbildungen teil, um so die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und Entwicklungen in meine Arbeit integrieren zu können.

Preisliste.pdf

Ich habe mich auf die folgenden Fachgebiete spezialisiert:

  1. Gezieltes Fitnesstraining
    • allgemeines Fitness- und Krafttraining
    • Schwimmen und Aquafitness
    • Outdoorsport (Nordic Walking, Inline Skating, Laufen, Radsport)
    • Stilverbesserung und Wettkampfvorbereitung für Ausdauersportarten
    • Gewichtsreduktion
    • Postrehatraining
  2. Stressmanagement und Entspannung
    • Zeitmanagement/ Prüfen der Endorphinbalancen
    • Yoga und Entspannungstechniken
    • Stimm- und Atemtraining
    • Meditation
  3. Gesunde Ernährung
    • individuelle Ernährungsanalyse
    • alltagsorientierte Tipps für Ihren Stoffwechseltypus
    • Einkaufsberatung & Kühlschrankcheck
    • Begleitung durch regelmäßige Gespräche
  4. Ausgewogener Lebenstil
    • mentales Training
    • Ayurvedische Beratung
    • Ausgleichen von Dysbalancen

Das Personal Training beinhaltet je nach Wusch begleitetes Training oder die Vermittlung professioneller Trainingstechniken oder Lebensstil- und Ernährungsberatung in der „ONE TO ONE“ Betreuung. Darüber hinaus erhalten sie nach Absprache einen  7×24 Stunden Support per Telefon oder Mail.

Personal Training
Einzelstunde  (60 min) 90,- €
10er Paket 825,- €
20er Paket 1.540,-€
ABO 1x wöchentlich 308,- €/ mtl.*
ABO 2x wöchentlich 506,- €/ mtl.*

* Das Abo hat eine Mindestlaufzeit von 6 Monaten und ist dann monatlich kündbar.


osradio 104,8 in Bewegung

„Ab Samstag, den 02. März 2013 macht unsere Kollegin Josephine Mackensen Sport. Gemeinsam mit der “Personal-Trainerin Sabine Joost” aus Osnabrück, will sie ihren inneren Schweinehund überwinden…“

Teil 1: Personal Training-Interview mit Sabine

Teil 2: Interview

Teil 3: Impuls für Josephine

Teil 4: Bericht über das Personal Training

Interview mit Radio Osnabrück 98,2

Thema: Fit in das neue Jahr