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Yoga in der Sivananda Tradition
Der indische Yogameister und Arzt Swami Sivananda stellte eine Serie aus 12 Asanas (Übungen) auf. Yoga nach Sivananda ist ein ganzheitliches Hatha-Yoga-System; neben den Körperübungen gehören richtige Atmung (Pranajama), Tiefenentspannung (Shavasana), ausgewogene (vegetarische) Ernährung, Meditation (Dhyana) und das Studieren der Lehre (Vedanta) zu der empfohlenen Lebensweise.
Yoga nach Sivananda eignet sich für Frauen und Männer jedes Alters, die auf der Suche nach innerer Zufriedenheit und einem guten Körpergefühl sind. Es stärkt den Rücken, dehnt und kräftigt die Muskeln des gesamten Körpers, hilft „abzuschalten“ und zur Ruhe zu kommen.
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| Montag |
16.30- 18.00 Uhr
18.15- 19.45 Uhr |
Rishikesh Reihe mit Jamila
Rishikesh Reihe mit Jamila |
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Dienstag
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8.30-10.00 Uhr
17.00-18.00 Uhr
18.15-19.45 Uhr |
Rishikesh Reihe
Für Senioren
Rishikesh Reihe |
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Mittwoch
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7.00-8.30 Uhr
20.00-21.30 Uhr |
Yoga before Work
Rishikesh Reihe |
| Donnerstag |
16.30-18.00 Uhr
20.00-21.30 Uhr |
Rishikesh Reihe
Rishikesh Reihe |
| Freitag |
8.30-10.00 Uhr
18.15-19.45 Uhr
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Rishikesh Reihe
Rishikesh Reihe
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