Sabine Joost | |
Yoga
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Yoga bezeichnet in der indischen Philosophie die Verbindung von Geist, Körper und Seele. Regelmäßiges Üben bringt den Körper, sowie den Geist in Balance, stärkt die Muskeln, verbessert Ausdauer, Beweglichkeit und die Koordination. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Yoga die Atemmuskulatur stärkt, Blockaden löst, bei Schmerzen und innerer Unruhe hilft, die Konzentration verbessert und für Entspannung und Ausgeglichenheit sorgt.

Ich unterrichte Ashtanga (Vinyasa) Yoga, der ersten und zweiten Serie;
sowie die Rishikesh - Reihe in der Tradition Sivanandas.

Der Einstieg in regelmäßig stattfindende Kleingruppen (max. 12 Personen) ist jederzeit möglich. Traditionell wurde Yoga 1:1 gelehrt. Dies biete ich in der Form von Einzelunterricht an. Die Gruppen sind unterteilt in Anfänger und Fortgeschrittene, Kinder (3-6 Jahre, 7-13 Jahre) Teenager (14-18 Jahre), Schwangere und Senioren.

Haben Sie Fragen oder sind unsicher, welcher Kurs der geeignete ist? Rufen Sie mich gerne an. Eine Probestunde kann vereinbart werden und ist kostenlos. Präventionskurse  werden nach § 20 Abs. 1 und 2 von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

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Wöchentlich biete ich Prananjama Unterricht (Atemkontrolle) an. Durch die Regulierung des Atems kann das Körper-Verstand-System beeinflusst werden. Pranajama ist weit mehr als nur ein Atemtraining. Sobald der Yogapraktizierende sich auf sein Inneres konzentrieren kann und nicht mehr von Muskelverspannungen und äußeren Reizen abgelenkt ist, beginnt er mit dem bioenergetischen Feld des Körpers zu arbeiten. Ziel ist es, das Prana (Energie, die alles Lebende durchpulst) zu erhalten, zu lenken, zu optimieren.

„Das Bewusstsein ist verbunden mit der Lebenskraft, die in allen Wesen wohnt.
Mit dem Verstand verhält es sich so wie mit einem an einer Schnur festgebundenen Vogel.
Der Verstand wird nicht durch Überlegungen unter Kontrolle gebracht.
Das Mittel zu seiner Kontrolle ist allein die Lebenskraft.“
Yoga Shikha Upanishad

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Die vedischen Schriften zeigen verschiedene Yogawege auf, darunter „Bhakti Yoga“ - der Yoga der Hingabe, „Karma Yoga“ - der Yoga mit der richtigen Einstellung hinter jeder Aktion und „Jnana Yoga“ der Yoga der Weisheit.

„Im Yoga ... mögen viele den einen Pfad nehmen,
um darauf zur Selbstverwirklichung zu gelangen,
während andere einen anderen Pfad nehmen;
aber ich behaupte dass es zwischen den unterschiedlichen
Yoga-Praktiken absolut keinen Unterschied gibt.“
B K S Iyengar

Mein „Karma Yoga“ bezeichnet Handlungen, die mit meinem inneren Wesen und der moralischen Pflicht übereinstimmen und selbstlos ausgeführt werden:

Kennen Sie Familien, die sich aus finanziellen Gründen die Teilnahme am Yogaunterricht nicht leisten können, weil sie von der Sozialhilfe oder Hartz IV leben? Geben Sie gerne meine Kontaktdaten weiter. Ich biete 7 kostenlose Plätze für Kinderyoga an. Voraussetzung für die kostenlose Teilnahme ist, tatsächliche finanzielle Bedürftigkeit und die regelmäßige Teilnahme am Kurs.
Sabine Joost | Arndtstr. 26 | 49080 Osnabrück | Tel: 0541 - 958 738 1 | E-Mail: info@sabine-joost.de